Nous avons parfois des projets spectaculaires censés apporter du bonheur dans nos vies, qu’il s’agisse de vacances, d’une remise de diplôme ou d’un mariage.
Mais les plaisirs simples de la vie sont ce sur quoi il faut compter pour avoir une joie continue.
A titre d’exemple, marcher sous la pluie est l’un des plaisirs les plus simples de la vie.
Habillez-vous chaudement et sortez avec ou sans parapluie.
Laissez la pluie vous éclabousser le visage pendant que vous vous promenez, et n’oubliez pas de sauter dans au moins une flaque d’eau pour le bon vieux temps.
Les plaisirs coûteux sont formidables, mais peuvent être difficiles à trouver.
Au lieu d’attendre vos prochaines vacances, offrez-vous souvent des plaisirs simples comme un massage, sourire à des inconnus dans la rue, boire une tasse de café bien chaude, etc.
En apprenant à apprécier les petites choses qui se trouvent juste à côté de vous, vous trouverez une grande satisfaction chaque jour.
Cet article va vous expliquer comment le faire !
Avez-vous besoin d’argent pour être heureux ?
Comme le dit le dicton, « L’argent ne peut pas acheter le bonheur ».
Ou le peut-il ?
Avoir une quantité suffisante d’argent peut certainement réduire le stress, mais en avoir un excès ne vous rendra pas plus heureux qu’un autre.
En réalité, l’argent peut acheter une quantité limitée de bonheur.
Avoir suffisamment d’argent pour répondre à vos besoins et à ceux de votre famille apporte le bonheur.
Les personnes vivant dans la pauvreté sont généralement moins heureuses que celles dont les besoins sont satisfaits, c’est un fait.
Et le fait de pouvoir payer vos factures et d’avoir suffisamment d’argent pour vous en sortir financièrement vous aidera à vous sentir heureux.
Néanmoins l’excès d’argent n’est pas synonyme d’excès de bonheur !
Avoir plus d’argent que nécessaire ne vous apportera cependant pas un surplus de bonheur.
Parce que l’argent et le bonheur ne sont pas proportionnels.
Ainsi une personne qui a assez d’argent pour s’acheter une grande maison et plusieurs voitures ne sera pas nécessairement plus heureuse qu’une autre personne qui a exactement ce dont elle a besoin.
Dépensez pour des expériences, pas pour des choses
Ce n’est pas prouvé que le fait d’acheter plus de choses rende une personne heureuse.
Bien qu’investir dans des articles qui dureront semble être une sage décision, nous avons parfois tendance à nous adapter à ce que nous avons.
Pourtant, « les choses » n’apportent qu’un bonheur limité.
Vous avez plus de chances d’être heureux à long terme lorsque votre argent est plutôt dépensé pour des expériences qui vous laisseront des souvenirs durables.
Qu’il s’agisse de partir en vacances seul ou en famille, ou de prendre le temps de faire quelque chose d’amusant de temps en temps… veillez à créer des expériences plutôt que d’acheter quelque chose qui s’effacera avec le temps.
Offrez votre argent pour être heureux
Donner est l’une des choses les plus satisfaisantes que vous puissiez faire avec votre argent.
Que ce soit pour une œuvre de charité ou pour un ami dans le besoin, trouvez un moyen de rendre la pareille et de partager ce que vous avez.
C’est une façon de dépenser qui vous apportera des récompenses personnelles à long terme.
La réponse courte est non : vous n’avez pas besoin d’argent pour être heureux.
L’argent peut cependant être utile pour éviter le stress qui peut diminuer le bonheur que vous avez.
Cependant quelle que soit la quantité d’argent dont vous disposez, utilisez ces conseils pour atteindre le niveau de bonheur que vous désirez et vivre une vie remplie de joie.
Ne vous inquiétez pas pour les petites choses
Se laisser stresser par les petites choses de la vie est l’un des plus grands moyens de s’infliger un chagrin inutile.
Vous pouvez éviter beaucoup de sentiments négatifs, et même des problèmes de santé, simplement en apprenant à ne pas laisser les petites choses nous atteindre.
Concentrez-vous sur la situation dans son ensemble
Lorsqu’un petit événement vous donne envie de vous mettre en colère, comparez l’importance de ce moment à tout ce qui se passe dans votre vie et dans le monde qui vous entoure.
Vous avez peut-être renversé votre pâte à gâteau sur le sol une heure avant l’arrivée de vos invités.
Vos amis vont-ils continuer à vous aimer et à apprécier la soirée même si vous n’avez pas de gâteau fraîchement cuit pour eux ?
Si oui, vous devriez peut-être consacrer votre énergie à autre chose qu’à vous reprocher cette petite erreur.
Rappelez-vous que nous faisons tous des erreurs
Lorsqu’une petite chose menace de détruire votre attitude et votre vision positive, pensez au fait que tout le monde fait des erreurs.
Que ce soit vous-même ou quelqu’un d’autre qui ait causé la situation qui ressemble à un accident de train, gardez à l’esprit que les erreurs sont une partie normale de la vie qui arrive à tout le monde.
Ne laissez pas un mauvais moment vous prendre par surprise.
Pardonnez aux autres
Il peut être difficile de pardonner à quelqu’un d’autre lorsque vous avez l’impression qu’il vous a apporté du chagrin et du stress supplémentaires.
Lorsque quelqu’un emboutit votre véhicule, vous pouvez être tenté de vous en prendre à lui verbalement.
Cependant, arrêtez-vous et pensez à ce que vous pourriez ressentir si vous étiez dans sa situation.
N’agissez pas et ne vous sentez pas comme si vous n’aviez jamais fait d’erreur, mais choisissez l’empathie.
Pardonnez-vous vous-même
Pardonner aux autres peut être une chose simple en comparaison avec le fait de se pardonner à soi-même.
Souvent, il y a de nombreux moments où nous nous traitons plus mal que nous n’accepterions qu’un ami nous traite.
Lorsque vous avez du mal à vous pardonner, pensez à la façon dont vous géreriez une erreur similaire commise par un bon ami.
Arrêtez-vous et réfléchissez avant de vous brutaliser, et envisagez de demander l’aide d’un professionnel si vous ne pouvez pas arrêter une cascade de pensées négatives chaque fois que vous n’atteignez pas la perfection.
Demandez-vous si cela aura de l’importance dans dix ans.
Nous avons tous des problèmes, et généralement, sur le moment, tout problème semble important.
Mais la perception n’est pas toujours la vérité, et c’est à nous de mettre notre situation en perspective afin de pouvoir gérer correctement tout ce qui nous arrive.
Lorsque quelque chose de négatif se produit dans votre vie, demandez-vous si cela aura de l’importance dans dix ans.
Quand ce n’est pas le cas, laissez tomber.
Si quelqu’un vous fait un doigt d’honneur dans la circulation, vous pouvez être tenté de perdre votre sang-froid, mais cela n’en vaut pas la peine.
Gardez vos émotions pour les choses qui changent votre vie et qui méritent toute votre attention.
En effet, lorsque quelque chose ne va pas, vous avez deux choix.
Vous pouvez vous mettre en colère ou laisser faire.
En faisant le choix de ne pas vous inquiéter pour les petites choses, vous serez heureux et vous serez reconnaissant d’avoir changé de perspective.
Êtes-vous heureux ?
Le désir d’être heureux est l’une des choses que tout le monde a en commun.
Mais il n’est pas toujours facile de créer le bonheur, ni de décider si vous êtes heureux une fois que vous sentez que vous devriez être dans cet état d’esprit particulier.
Toute vie comporte des hauts et des bas, et il est donc utile de disposer d’un critère pour juger si l’on est heureux ou non.
Etes-vous excité de commencer une nouvelle journée ?
C’est un signe révélateur de votre bonheur intérieur.
Vous réveillez-vous chaque matin prêt à affronter la journée, ou êtes-vous anxieux et craintif ?
C’est assez difficile d’être heureux si vous commencez chaque matin de manière négative.
Etes-vous fier de votre occupation principale ?
Que vous travailliez dans une structure ou à votre propre compte vous devez ressentir un sentiment d’anticipation lorsque vous pensez à être là.
Il y a certaines choses que nous devons faire, comme payer le loyer, alors votre décision de travailler peut ne pas être une option.
Vous avez cependant le choix de l’endroit où vous travaillez. Si vous ne l’aimez pas, changez-en.
Appréciez vous les personnes avec lesquelles vous passez la plupart de votre temps ?
Les personnes avec lesquelles vous passez la majorité de votre temps sont celles qui auront la plus grande influence sur vous.
Si elles sont amères, décourageantes et manquent de motivation, il y a de fortes chances que vous finissiez par devenir le même type de personne.
Ainsi, si vos amis ne vous remontent pas le moral quand vous allez mal, trouvez-en de nouveaux.
Passez votre temps avec ceux qui rendront votre vie plus joyeuse et vous aideront à créer des souvenirs positifs qui vous apporteront un bonheur durable.
Aimez-vous votre personne ?
Un élément clé du bonheur est de s’aimer et de s’aimer tel que l’on est.
Si ce n’est pas le cas, faites les changements nécessaires, puis choisissez de vous aimer malgré vos défauts.
Etex-vous enthousiaste pour votre avenir ?
Le bonheur consiste à se sentir confiant et sûr de son avenir.
Nous vivons des temps incertains, mais cela ne signifie pas que nous devons vivre chaque jour dans la peur.
Développez votre confiance en vous par de petits moyens, et envisagez de consulter un conseiller si vous ressentez plus qu’un stress occasionnel lorsque vous pensez à l’avenir.
Être heureux n’est pas un désir frivole.
Il est important de savoir comment vous êtes fait et ce qu’il faut pour être heureux avec vous-même et votre vie.
En vous posant ces questions et en prenant un moment pour réfléchir à vos réponses, vous serez sur la voie d’une vie de vrai bonheur.
7 mantras pour être plus heureux
Il existe de nombreuses façons d’accroître votre bonheur, et plusieurs astuces qui ne nécessitent pas beaucoup de préparation ou d’efforts.
Notamment, ns mots ont un pouvoir, et en vous répétant des mantras tout au long de la journée, vous constaterez que le bonheur devient un sentiment naturel.
Voici sept mantras qui, lorsqu’ils sont répétés souvent, peuvent changer votre vie.
Je suis incroyable
Ces trois mots peuvent vous aider à éviter de tomber dans un marasme de haine de soi.
En effet beaucoup de personnes n’ont pas de respect pour elles-mêmes et oublient qu’elles sont étonnantes, belles et uniques en leur genre.
Répétez souvent ce mantra afin que les mots viennent à vous lorsque vous en avez le plus besoin.
Je suis reconnaissant
La gratitude est un moyen sûr d’accéder au bonheur.
Lorsque vous êtes reconnaissant, vous faites un effort pour vous rappeler les bonnes choses de votre vie.
En retour, cette attitude positive attire encore plus de bonnes choses.
Je m’aime à tout moment
L’une des leçons les plus importantes de la vie est de s’aimer soi-même.
Si vous avez l’impression de ne pas avoir atteint le stade de l’amour et du respect de soi, répétez ces mots jusqu’à ce que vous y parveniez.
Dites-les aussi bien lorsque vous êtes content de vous que lorsque vous êtes en colère ou déçu de vous.
Je suis un aimant à bonnes choses
Croire que les bonnes choses et les situations positives se dirigent vers vous les aidera à le faire.
Quand vous vous considérez comme un aimant pour tout ce qui est extraordinaire, vous attirez ces choses vers vous.
Votre confiance en vous et votre esprit positif attirent ce qu’ils émettent, et vous verrez votre vie s’enrichir au fur et à mesure que vous répéterez ce mantra.
J’attire des personnes saines dans ma vie
Même dans les meilleures circonstances, les mauvaises personnes nous empêchent d’aller loin.
Créez un cercle d’amis qui sont aussi optimistes et positifs que vous.
Évitez les drames et répétez ce mantra à vous-même lorsque vous êtes tenté de vous laisser entraîner par l’énergie négative de quelqu’un.
Je peux faire tout ce que je décide de faire
Croire en vous et avoir confiance en ce que vous pouvez accomplir vous mènera loin.
Prononcez ces mots lorsque vous vous efforcez de changer votre situation, et sachez que vous avez le pouvoir nécessaire pour y parvenir.
J’ai un but
Peu importe combien d’argent une personne gagne ou ce qu’elle accomplit, la vie sera vide et sans intérêt si elle n’a pas de but.
Il existe de nombreux livres sur le sujet qui peuvent vous aider à analyser votre vie et à découvrir quel est votre but spécifique.
Pensez aux choses que vous aimez et qui vous attirent, et à ce qui vous procure le plus grand sentiment de satisfaction.
Vous avez quelque chose de spécial à offrir au monde, et ce mantra vous le rappelle.
Nos mots ont beaucoup de pouvoir, et les mantras sont un excellent moyen de nous mettre sur la voie du bonheur.
Lorsque vous utilisez vos mots pour apporter des choses positives dans votre vie, vous trouverez le bonheur.
Répétez ces mantras et découvrez la différence qu’ils feront en vous.
Apprendre à vivre le moment présent pour être plus heureux
Vivre dans le passé peut tirer une personne vers le bas, mais pourquoi est ce ainsi ?
Et qu’en est-il de la vie dans le futur ?
Nous avons besoin d’équilibre, mais nous devons nous concentrer sur le fait de vivre le moment présent si nous voulons mener une vie heureuse.
Il s’agit du meilleur moyen de devenir et de rester heureux.
Voici pourquoi.
Il est impossible de changer le passé
Presque chacun d’entre nous regrette quelque chose dans son passé, mais il n’y a rien que nous puissions faire pour le changer.
Au lieu de gaspiller votre temps et votre énergie à nous lamenter sur des situations qui sont depuis longtemps révolues et que vous ne pouvez plus changer, vous pouvez utiliser cette énergie pour améliorer votre situation actuelle.
Apprenez ce que vous pouvez du passé, puis passez à autre chose.
Il est impossible de prédire l’avenir
Ne vous inquiétez pas pour l’avenir, car vous ne pouvez pas prédire ce qu’il vous réserve.
Vous ne pouvez vous préparer que dans une certaine mesure, et le fait d’avoir peur de ce que l’avenir vous réserve ne fera qu’engendrer un stress qui contribuera à des problèmes de santé et à des problèmes mentaux.
Vivez le moment présent et choisissez de vous concentrer sur le présent.
Au lieu de craindre les répercussions de vos choix sur votre avenir, prenez des décisions en fonction de ce qui est bon dans votre vie, en ce moment même.
Vous réduirez ainsi les tendances à la dépression et à la peur.
Cela vous oblige à être présent
Lorsque nous pensons davantage au passé ou à l’avenir qu’au présent, nous nous éloignons de ce qui se trouve juste devant nos yeux.
Peut-être votre présent implique-t-il un projet professionnel qui exige toute votre attention et votre énergie.
Peut-être votre présent concerne-t-il des enfants au nez qui coule et qui ont besoin d’un repas sur la table.
Lorsque vous embrasserez pleinement votre présent, vous profiterez davantage de la vie que vous avez.
Vous pourrez enfin cesser de saboter votre joie actuelle par la peur de ce qui pourrait arriver ensuite, ou par la culpabilité de décisions qui appartiennent désormais au passé.
Soyez reconnaissant pour les visages que vous avez devant vous maintenant, et pour les opportunités qui frappent à votre porte en ce moment même.
Les moments que vous apprendrez à chérir amélioreront votre avenir grâce aux souvenirs chaleureux que vous y porterez, et vous n’aurez aucun regret d’une concentration mal placée.
Avoir une vision équilibrée
Vivre dans le présent est important.
Mais il est également important d’avoir une vision équilibrée.
Lorsque vous pensez à l’avenir, faites les plans nécessaires pour profiter de ce temps plus tard, car un jour, l’avenir sera votre « moment présent ».
Ne négligez pas votre planification pour l’avenir, mais ne la laissez pas consumer votre vie de façon malsaine.
L’équilibre est la clé, et il vous aidera à ne pas ressentir de stress dû à une trop grande concentration sur un seul domaine.
Vivre le moment présent est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même.
Le bonheur est atteint lorsque nous choisissons de vivre et d’apprécier l’endroit où nous nous trouvons en ce moment, au lieu de nous languir d’un autre moment et d’un autre lieu.
En utilisant le temps et la vie qui vous sont donnés ici et maintenant, vous connaîtrez le vrai bonheur.
Bonne chance !