Prenez une feuille de papier et répondez à cette question :
- Sur une échelle de 1 (faible) à 10 (élevé), à quel point est ce que je me sens courageux pour affronter mes problèmes ?
Plusieurs personnes pensent que soit naît courageux, soit on ne l’est pas. Mais je pense réellement que ce sont les épreuves de la vie ainsi que notre propre résilience personnelle et notre confiance en soi, tous ces ingrédients qui nous aident à développer le courage.
La vérité sur le courage :
Lorsque vous étiez enfant, vous vous identifiiez sûrement à un super-héros ou à un personnage qui combattait ses ennemis en utilisant une cape, une épée ou un pouvoir spécial.
Ou peut-être croyiez-vous que votre père était celui qui pouvait vous sauver de tous les dangers.
C’étaient des gens courageux et vous espériez un jour être comme eux.
Mais que se passe-t-il quand on grandit ?
Les épreuves de la vie tuent notre enthousiasme et notre courage, nous rendant esclave de la peur et de la crainte du lendemain. Ainsi nous avons peur de manquer d’argent pour le lendemain, nous avons peur de prendre des risques en lançant une entreprise, peur d’aller parler à cette personne qui nous plaît, etc.
Une personne courageuse n’est pas forcément celle qui se jète d’une falaise ou qui fait des sports extrêmes.
Vous êtes courageux lorsque vous savez gérer correctement vos émotions;
Vous avez une bonne estime de vous-même;
Vous avez de la volonté.
Vous savez très bien ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas.
Vous faites face à vos peurs et à vos insécurités.
Vous êtes affirmé;
Vous agissez avec fermeté et confiance.
Voici comment manifester toutes ces qualités dans votre vie :
Comment avoir du courage ?
Chaque jour, vous avez la possibilité d’« être un peu plus courageux ». Si vous y allez étape par étape, ce sera beaucoup plus facile pour vous.
Voici quelques conseils pour être plus courageux qui vous aideront sûrement.
1. Créez des scénarios.
Imaginez les dommages qui pourraient survenir si vous évitez de passer à l’action, ainsi que le résultat si vous agissez avec courage.
En identifiant les risques que nous prenons, nous pouvons nous immuniser contre nos peurs. Il est important de reconnaître que la peur n’est pas une mauvaise chose. C’est l’occasion d’en apprendre davantage sur qui vous êtes et sur ce qu’elle pourrait vous communiquer.
2. Nommez vos peurs.
Si vous prenez le temps d’exprimer vos peurs et de comprendre pourquoi elles sont là, vous deviendrez plus courageux.
Bien entendu, ce n’est pas facile de reconnaître où et quand nous sommes vulnérables. Mais si vous parvenez à faire face à ces peurs, vous êtes sur le point d’être courageux.
3. Entraînez-vous à quitter votre zone de confort personnelle.
Pratiquer consciemment et systématiquement de petits actes de bravoure peut avoir un effet cumulatif. Alors faites de nouvelles choses, des choses que vous n’avez jamais essayées auparavant.
Je vous recommande également de pratiquer un sport de combat, car ces sports nous aident réellement à avoir plus courage en nous-même.
4. Prenez soin de votre corps.
La peur est épuisante à la fois physiquement et mentalement. En cas de crise, assurez-vous de prendre le temps de bien manger, de faire de l’exercice et de dormir.
L’utilisation de diverses techniques de relaxation, comme la méditation ou le yoga, crée la clarté mentale nécessaire à une action courageuse.
Autres conseils pour développer son courage :
Prêchez ce que vous aimez ou ce qui vous passionne;
Écrivez votre propre histoire, pas celle de quelqu’un d’autre.
Partagez vos idées, même si elles sont folles;
Faites connaître vos opinions, même si elles sont différentes;
Pendant une journée, sortez « avec un visage propre »;
Permettez-vous de vous tromper;
Faites confiance à vos sens et à votre instinct;
Fixez des limites avec les personnes, les activités ou les choses;
Commencez quelque chose que vous remettez toujours à plus tard;
Chantez au milieu de la rue (si désaccordé, mieux c’est);
Dansez pendant que vous vous rendez au travail;
Jouez d’un instrument (même si vous ne l’avez jamais vu de votre vie);
Tolérer l’inconfort ou l’inconfort;
Fait beaucoup d’erreurs.
Bien souvent, nous pensons qu’être plus courageux signifie faire des choses extraordinaires qui laissent les autres sans voix. Cependant, il reste tous ces films de super-héros qui n’ont rien à voir avec la vraie vie. Le courage, c’est autre chose.
Utilisez ces conseils pour développer votre courage et accomplir plus de choses dans votre vie.