Comment surmonter la peur du rejet et réussir ses objectifs

Peu importe qui nous sommes, nous devons apprendre à surmonter la peur du rejet pour atteindre nos objectifs et poursuivre nos rêves.

Personne n’aime demander quelque chose et se faire dire « non ». Mais le rejet est une partie inévitable de la vie et c’est généralement une bonne chose, même si nous ne pouvons pas le voir à ce moment-là.

Dans cet article vous allez découvrir comment surmonter la peur du rejet et aller à la conquête de vos objectifs.

Pourquoi avons-nous peur d’être rejetés ?

Nos ancêtres vivaient en petites tribus où être accepté était de la plus haute importance. Si les autres ne vous aimaient pas, vous pouviez être banni de la tribu et presque certainement menacé de mort.

Par conséquent, les personnes qui ne se souciaient pas d’être acceptées ne sont probablement pas nos ancêtres directs, car elles sont généralement décédées avant que leurs gènes ne soient transférés.

Depuis lors, nous sommes passés de petites tribus à une société où nous ne pouvons pas être acceptés tout le temps à cause du nombre de personnes avec lesquelles nous interagissons, des idéologies divergentes et autres choses.

En même temps, nous sommes toujours câblés de la même manière que nos ancêtres qui vivaient dans ces petites tribus et le rejet nous fait toujours mal.

C’est pourquoi nous craignons tant le rejet. C’est pourquoi le rejet ne ressemble pas seulement à un rejet de notre demande, mais aussi de notre apparence, de notre caractère, de notre personnalité et de nous-mêmes.

Comment vaincre la peur du rejet

Voici les 5 étapes que nous vous guiderons pour surmonter la peur du rejet.

Réalisez que des choses incroyables peuvent arriver;
Changement de mentalité : il n’y a rien de mal à être rejeté;
Réduire la probabilité d’être rejeté;
Comment se comporter après avoir été rejeté

1. Réalisez que des choses incroyables peuvent arriver

Si vous surmontez la peur du rejet, vous vous ouvrez au monde des opportunités. Vous pourriez rencontrer de nouveaux amis, vivre des expériences plus romantiques, trouver un emploi ou vous lancer en affaires avec quelqu’un.

Personne ne se fait seul dans la vie, et pour réussir, vous avez inévitablement besoin des autres. Pour cela, vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour vaincre votre peur d’être rejeté.

Le self made man n’existe pas. Tout le monde a besoin d’aide et à un moment, il faudra mettre la peur de côté et sortir demander aux autres s’ils peuvent nous aider.

Après avoir cessé de craindre le rejet, vous pouvez demander n’importe quoi et cela peut conduire à des résultats étonnants.

La pire chose qui puisse arriver ? Vous faire rejeté … C’est tout.

Pas de maladie, pas de blessure, rien de grave. Juste un « NON », qui n’est aucunement la fin pour vous. Rappelez-vous que vous êtes le seul capitaine du bateau de votre vie, c’est vous qui décidez quand abandonner.

2. Gardez à l’esprit qu’il n’y a rien de mal à être rejeté

Lorsque vous réalisez qu’être rejeté, c’est bien, vous avez à moitié fini de surmonter la peur du rejet. Voici les raisons :

Le rejet n’est qu’un avis.

La personne qui vous rejette ne vous rejette pas vraiment. La plupart du temps, elle rejette votre demande. Peut-être qu’on lui a demandé quelque chose de similaire dans le passé et que cela a conduit à une expérience négative.

Le rejet est humain.

L’autre personne est aussi complexe que vous. Elle a toute une vie d’expériences qui peuvent conduire à vous rejeter.

Peut-être qu’elle passe une mauvaise journée, qu’elle s’est disputé avec son partenaire plus tôt dans la journée, qu’elle s’est fait engueuler par son patron ou qu’elle se sent malade.

Rien ne va se passer la plupart du temps.

Quand vous êtes rejeté, ce n’est pas la fin du monde.
Une personne était impolie avec nous mais alors quoi ? Elle pourrait simplement être en colère contre le monde pour ses propres échecs.

Gardez aussi à l’esprit que les gens ne parlent pas de vous tout le temps. Généralement quand vous êtes encore à vous morfondre sur ce rejet, l’autre personne continue sa vie et se fait bien plaisir.

Le rejet est infinitésimal par rapport à tout le reste.

Lorsque vous demandez quelque chose à d’autres personnes, le résultat négatif est probablement un rejet. Cependant, le contraire n’est pas vrai.

Supposons que vous invitez une fille à sortir. Elle pourrait vous rejeter et la vie continue.

Alternativement, elle pourrait accepter votre invitation pour un rendez-vous. Vous pourriez tomber amoureux, découvrir qu’elle est une très mauvaise personne bien plus tard.

C’est la même chose lorsque vous demandez à quelqu’un un emploi. Vous pourriez être rejeté et la vie continuerait. Mais vous pourriez aussi vous faire embaucher avant de remarquer que le directeur n’a aucun sens de leadership, qu’il ne sait pas parler et vous insulte de surcroît.

3. Réduisez la probabilité d’être rejeté

Le plus grand facteur qui peut vous aider à ne pas être rejeté est de donner votre raison.
Si vous ajoutez des raisons pour lesquelles vous faites la demande, cela réduit la probabilité d’être rejeté. Les raisons n’ont même pas besoin d’avoir un sens. (Bien que donner des raisons honnêtes soit toujours mieux.)

Voici un exemple : allez dans une épicerie et ayez un article que vous voulez acheter. Lorsque vous entrez dans une file d’attente, demandez à la personne devant vous, idéalement avec un panier plein, si vous pouvez la sauter. N’oubliez pas d’ajouter une raison telle que : « parce que je n’ai qu’un seul article » ou « parce que je suis pressé ».

C’est une demande tellement raisonnable qu’elle fonctionnera la plupart du temps.

Une autre stratégie pour réduire la probabilité d’être rejeté consiste à réduire les objections à l’avance. Lorsque vous faites une demande, résolvez immédiatement les objections que vous obtiendriez. Cela s’améliore avec la pratique de faire des demandes. Vous développez une habileté à deviner ce à quoi les gens s’opposeront.

Après avoir commencé à résoudre les objections à l’avance, vous établirez plus facilement la confiance parce que les gens aiment que vous soyez honnête et que vous essayiez de résoudre leurs soucis avant même qu’ils ne les aient.

4. Comment se comporter après avoir été rejeté

Il existe un moyen simple de minimiser l’impact d’un rejet sur soi : demander pourquoi.

Lorsque vous leur demandez pourquoi ils rejettent votre demande, la plupart des gens vous le diront et quand vous entendez la réponse, cela vous soulage.

Tout d’abord, vous découvrez pourquoi vous n’avez pas réussi, ce qui peut supprimer toutes les émotions négatives que vous pourriez ressentir face à ce rejet. Peut-être qu’ils sont simplement pressés et ne peuvent pas vous parler maintenant ou peut-être qu’ils ne sont pas intéressés parce qu’ils l’ont déjà fait.

Deuxièmement, la personne peut vous donner des informations sur la façon d’adapter votre demande à cette personne pour augmenter vos chances de succès. Cela peut aller de demander moins ou simplement de reporter à une autre fois.

Troisièmement, elle vous donne des informations sur ce qu’il faut améliorer la prochaine fois que vous devrez faire une demande.