De nombreuses personnes mettent fin à leurs jours parce qu’elles s’attendaient à ce que la vie soit facile pour elles. Malheureusement, la vie est un « conjoint » si imprévisible qu’elle pourra vous promettre l’éternité et demander le divorce la semaine suivante.
Ce n’est pas une nouvelle chose qu’elle soit volatile comme le marché boursier mais malheureusement, beaucoup de personnes ne sont pas préparé à cela.
Et ce manque de préparation les rend incapables de faire face aux fléchettes ardentes que la vie leur lance.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, environ 800 000 personnes se suicident chaque année dans le monde. Cette évolution est triste, et c’est pourquoi vous devez devenir plus fort, développer les muscles de votre esprit, et vous forger une peau dure.
A travers mon livre, je vous donne des recommandations pour vous permettre de développer une force mentale qui vous soutendra dans les jours d’adversité.
Pour vous aider à surmonter vos difficultés et avoir une meilleure vie, je vous partage 6 conseils simples pour devenir résilient, tirés de mon livre « Vous êtes une excellence, croyez en vous ! 4 étapes pour une vie épanouie ».
1. Pour faire preuve de résilience, considérez chaque défi comme une opportunité
La différence entre les personnes qui restent fortes face aux défis et celles qui s’effondrent réside dans leur perception. La personne qui dépérit à cause de la situation a l’impression qu’il n’y a plus d’issue. Elle pense que les choses ne pourront jamais s’améliorer.
Ces dernières sont fixées sur ce qu’elles ont perdu et ont du mal à s’imaginer recommencer après les efforts qu’elles ont fourni.
Cependant, les personnes résilientes voient le bon côté des choses.
Elles considèrent l’expérience comme une courbe d’apprentissage et sont prêtes à tout recommencer.
Elles ne sont pas heureuses de la situation, néanmoins, elles savent qu’elles s’en sortiront mieux en allant de l’avant.
Elles savent qu’elles ne gagneront rien à gémir et à se plaindre. Mais elles comprennent que se plaindre et bouder ne fera qu’empirer les choses et choisissent donc de considérer l’expérience désagréable comme une occasion de mieux se préparer aux incidents futurs.
En effet l’échec ne signifie pas que vous n’êtes pas assez bon. Il montre plutôt que vous n’étiez peut-être pas assez préparé ou que la situation était tout simplement hors de votre contrôle.
Alors, si vous voulez développer un esprit résilient, vous devez considérer les revers comme des occasions de grandir et d’apprendre. Vous devez commencer à voir l’adversité comme un entraîneur qui vient vous rendre mentalement plus fort et mieux préparé pour l’avenir.
2. Apprenez toujours de votre passé
Celui qui ne tire pas des leçons du passé n’est pas intelligent. Une telle personne gaspille des expériences précieuses qui sont censées la rendre meilleure.
Il peut sembler étrange que certaines personnes n’apprennent pas de leurs erreurs.
L’une des raisons pour lesquelles ces dernières échouent aux mêmes endroits est qu’elles pensent que leurs erreurs passées n’étaient que des coïncidences. Elles se disent donc que les choses seront différentes si elles restent sur leurs positions.
En effet, il est possible de s’en tenir à son point de vue lorsque l’on croit au processus.
Cependant, vous devriez disposer d’une version améliorée et avancée de l’approche originale qui a échoué.
Le fait qu’un processus n’ait pas fonctionné ne signifie pas qu’il faille le remanier complètement. Il vous suffit peut-être de modifier légèrement votre approche pour augmenter vos chances d’obtenir le bon résultat.
Malgré tout vous ne pouvez pas vous permettre d’arrêter de grandir et d’apprendre.
Votre passé est un élément crucial de votre processus d’apprentissage.
Il contient à la fois des expériences douces et amères qui vous ont montré de meilleures façons de faire les choses. Vous devez en tirer parti pour développer un esprit de résilience lorsque vous êtes confronté à des moments difficiles.
3. Réduisez vos attentes pour faire preuve de résilience
L’une des raisons pour lesquelles les gens sont déçus dans la vie est qu’ils ont des attentes exagérées.
Il n’y a rien de mal à avoir des désirs et des rêves à réaliser. Vous pouvez vous attendre à avoir une relation conjugale fantastique.
De la même manière, vous pouvez souhaiter le travail de vos rêves.
Vous avez besoin de tels désirs afin de pouvoir les poursuivre autant que possible. Toutefois, vous ne devez pas considérer ces objectifs comme des questions de vie ou de mort.
En d’autres termes, si votre relation ou même votre mariage ne se déroule pas comme prévu, souvenez-vous de cela.
En effet, on ne peut nier que c’est une situation qui peut être émotionnellement dévastatrice. Après tout, dans un cas idéal, les gens se marient parce qu’ils sont amoureux et espèrent passer le reste de leur vie dans les bras de l’autre.
Ainsi, lorsque les choses tournent mal, cela peut être psychologiquement éprouvant.
Néanmoins, vous devez aller de l’avant. Croyez au meilleur de votre famille, de votre conjoint, de votre travail et de tous les autres aspects de votre vie.
Vous ne devez pas vous attendre à ce que tout aille de travers. Personne ne souhaite que quelque chose de mal arrive.
Cependant, gardez à l’esprit que les choses peuvent ne pas se passer comme prévu.
Lorsque vous avez cette attente modérée, il vous sera plus facile de vous rétablir si les choses tournent mal.
4. Soyez optimiste
Malgré la nature volatile et imprévisible de la vie, nous ne pouvons pas nous passer d’espoir.
Nous avons besoin d’optimisme pour traverser la vie.
L’optimisme est une attente positive à l’égard de certaines choses. Vous devez être positif pendant les jours roses et agréables. Vous ne devez pas craindre que quelque chose de mauvais se produise et bouleverse négativement votre monde, même si cette possibilité ne peut être exclue.
Ne faites pas de prédictions de malheur sur un quelconque aspect de votre vie. Cette pratique équivaut à faire une prophétie auto-réalisatrice.
C’est trop négatif, et vous ne devez pas vous engager dans un tel comportement limitatif.
En outre, le meilleur moment pour être optimiste est après un échec important.
Vous devez vous convaincre que vous pouvez encore vivre une vie heureuse et épanouie malgré cet événement malheureux.
Plusieurs personnes se suicident lorsqu’elles arrivent à ce point de désespoir, où elles ont le sentiment que leur vie ne vaut plus la peine d’être vécue. Vous devez vous garder de cela.
Ne vous contentez pas de penser de manière optimiste, vous devez également écrire et parler d’optimisme.
Dites-vous à haute voix, après un échec, que vous allez revenir meilleur et plus fort.
5. Prenez la vie une étape à la fois
Vous ne pouvez pas vous permettre de vivre votre vie en fonction du rythme du monde moderne. Si vous le faites, vous serez submergé par le stress et la pression. Vous devez prendre les choses lentement.
Si vous êtes pressé de réussir, vous aurez du mal à vous remettre lorsque vous serez confronté à des périodes de turbulence. Vous aurez l’impression de perdre un temps précieux, ce qui entraînera de la frustration.
Le plus important est que vous ne devez pas stagner. Tant que vous faites des progrès, aussi minimes soient-ils, soyez satisfait de votre vie.
Bien sûr, si vous trouvez des moyens d’accélérer votre progression, vous devez en profiter.
Cependant, évitez de désespérer de ne pas arriver au sommet, car cela peut vous laisser des cicatrices qui ne guériront jamais.
Ne soyez pas trop compétitif. Évitez les comparaisons inutiles avec les autres.
Concentrez-vous sur vous-même et sur les progrès que vous réalisez.
La seule raison pour laquelle vous devez vous remettre en question est lorsque vous ne faites pas de progrès personnellement.
Alors ne mesurez pas votre succès en fonction de ce que les autres ont réalisé.
Il est essentiel que vous preniez les choses lentement, surtout après un revers. Relevez-vous, marchez, puis courez à nouveau.
6. Soyez flexible
Il y a des moments où vous devez être rigide. Vous devez parfois rester sur vos positions car il y a beaucoup de personnes qui pensent que vous ne pouvez pas réussir à moins de danser à leur rythme et d’utiliser leur approche.
Néanmoins, la vérité est qu’il n’y a pas de formule toute faite pour réussir dans la vie.
Les gens utilisent différentes techniques pour atteindre un certain niveau de réussite dans des domaines de leur vie. Adoptez une stratégie et croyez qu’elle va fonctionner.
Il est toujours préférable de faire quelque chose comme vous le voulez et d’échouer plutôt que de suivre les recommandations d’une personne et d’arriver à la même finalité. Ce dernier cas est plus douloureux.
Ne laissez donc pas les autres définir vos idées parce qu’ils pensent que leurs plans sont meilleurs que les vôtres.
Toutefois, restez ouvert aux conseils, apprenez à discerner les bons conseils et à les suivre.
Trouvez des personnes qui sont plus expérimentées et qui ont réussi sur le créneau que vous visez.
Demandez leur avis et comparez-le à votre plan avant d’en tirer une conclusion.
Lorsque vous avez des personnes qui peuvent vous donner les conseils dont vous avez besoin pour vous améliorer, il devient plus facile de se remettre d’une expérience douloureuse et d’aller de l’avant.
Par ailleurs, personne ne veut être mentalement faible.
Nous voulons tous être résilients et pouvoir affronter la tempête.
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